ワンポイントフィットネス #1min Fitness

【 #腹筋】#1min_Fitness VOL19

2021/02/12

下腹の引き締め効果✨

腰が浮かないようにして、ひざは直角に曲げましょう‼️
つま先とひざの位置が床と並行になるように意識してみてください👀

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カラダを丸める時、おヘソを見ることを意識して床にそわせる様に通過し、体を反ります👀✨

背中の緊張をほぐしましょう🙆‍♀️

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肩と胸の #柔軟性を高めます💫

両手をあげる際は、胸を十分に開くことを意識して行ってください👀❗️

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下半身を鍛えて #代謝をあげましょう⤴️
#ヒップアップにも✨
前かがみにならないように注意してお試しください🌸