【ドッグ🐶＆キャット🐈】#1min_Fitness VOL20

【 #腹筋 】#1min_Fitness VOL19

下腹の引き締め効果✨

腰が浮かないようにして、ひざは直角に曲げましょう‼️
つま先とひざの位置が床と並行になるように意識してみてください👀

【 肩と胸の #トレーニング 】#1min_Fitness VOL18

肩と胸の #柔軟性 を高めます💫

両手をあげる際は、胸を十分に開くことを意識して行ってください👀❗️

【ウォーキングランジ 🧘‍♀️】#1min_Fitness VOL17

下半身を鍛えて #代謝 をあげましょう⤴️
#ヒップアップ にも✨
前かがみにならないように注意してお試しください🌸