【片足立ち】#HowToWalkRun VOL20

【その場片足回し🏃‍♀️】#HowToWalkRun VOL21

股関節の柔軟性が向上し、体のバランス調整に効果的💡
壁に手をかけ、体ごと動かさず股関節をしっかりと回しましょう🌀🦵

【サーキット④：バービージャンプ・もも上げ】#HowToWalkRun VOL19

肩幅に手を開きながらかがみ、両足を大きく開閉してからジャンプ⤴️
ももあげはしっかりと足を上げその場で助走しましょう❗️

【サーキット③：キックザムーン・タワージャンプ】#HowToWalkRun VOL18

キックザムーンでは両腕をしっかり肩幅の広さに開くコトを意識👀✨
タワージャンプは同時に手足を大きく開きましょう🙆‍♀️