歩くこと。走ること。 #HowToWalkRun
2021/03/31
肩甲骨をつかって腕が振れるようになり、足を一歩一歩出しやすくしてくれます💪 走っているときのフォームを意識して試してみてください🏃♀️
【片足自重スクワット🏃♀️】#HowToWalkRun VOL25
下半身、体幹の強化が見込めます💪 ひざを曲げる際、爪先と同じ方向に曲げ、爪先よりひざが前に出ないように気をつけてください👀
【リズムもも上げ♪】#HowToWalkRun VOL24
高い腰位置から足が出せるようになり、走りがスムーズに🏃♀️ 片足ずつリズムよくステップを踏み、着地する足のひざがあまり曲がらないように意識💡
【スケータージャンプ🏃♀️】#HowToWalkRun VOL23
下半身、体幹の強化が見込めます✨ スケートをするイメージで着地した際、腰が横にずれないようしっかり止めてください。⛸