歩くこと。走ること。 #HowToWalkRun

【サンドバック腕振り】#HowToWalkRun VOL26

2021/03/31

肩甲骨をつかって腕が振れるようになり、足を一歩一歩出しやすくしてくれます💪

走っているときのフォームを意識して試してみてください🏃‍♀️

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【片足自重スクワット🏃‍♀️】#HowToWalkRun VOL25

下半身、体幹の強化が見込めます💪

ひざを曲げる際、爪先と同じ方向に曲げ、爪先よりひざが前に出ないように気をつけてください👀

【リズムもも上げ♪】#HowToWalkRun VOL24

高い腰位置から足が出せるようになり、走りがスムーズに🏃‍♀️

片足ずつリズムよくステップを踏み、着地する足のひざがあまり曲がらないように意識💡

【スケータージャンプ🏃‍♀️】#HowToWalkRun VOL23

下半身、体幹の強化が見込めます✨
スケートをするイメージで着地した際、腰が横にずれないようしっかり止めてください。⛸