歩くこと。走ること。 #HowToWalkRun

【かかと歩き🚶‍♀️】#HowToWalkRun VOL3

2021/11/12

初心者さん必見!

第一生命グループ女子陸上競技部直伝
歩くこと、走ることの基本編
#HowToWalkRun

太もも強化により、正しい腰の位置や姿勢を身につける。

STEP1

かかとから着地する。

STEP2

腰が落ちないように歩く。

ワンポイントアドバイス!
膝を伸ばしたまま足をやや遠くに運ぶイメージ。背筋も伸ばしましょう。

垣見 優佳

垣見 優佳第一生命女子陸上競技部OG

第一生命グループ 女子陸上競技部にて活躍。引退後もマラソン大会で市民ランナーへの指導を行なうなどランニングに関わり続けている。

かかとから着地し、腰が落ちないように歩きます。
歩き方を少し変えるだけで、太ももの強化につながります。